Счастье — чувство удовлетворения собственной жизнью.
Состоит из:
-
Поддержания на высоком уровне следующих нейромедиаторов: • Дофамин, который выделяется после оправдания ожидания награды. Прямо перед тем, как получить то, к чему мы стремились.
• Эндорфин в ответ на стресс. Спорт, соревнования, вызовы. Вызывает игнорирование боли и мобилизацию резервовов.
• Окситоцин в ответ на новые социальные связи, чувство доверия, любовь.
• Серотонин синтезируется благодаря солнечному свету и продуктам, содержащим триптофан (🍫🌰🍌🧀). -
Уменьшения кортизола. Он повышается при стрессе, утомлении, голодании, страхе. Понижается при помощи медитации, хорошей музыки, здорового сна.
-
Получения истинного удовольствия от повседневных вещей: вода, еда, душ, прогулки. Осознание того, что всё это у тебя есть, также будет повышать чувство удовлетворения.
Развивайся всесторонне @ Уменьшай стресс @ Будь счастлив